Rück­bil­dungs­kurs auf Deutsch (Sep-Nov)

Ce cours est aussi proposé en français de 17h00 à 17h50. Plus d'infos ici:

Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper

Sie freuen sich über die wieder gewonnene Beweglichkeit, wissen aber nicht, wie viel Sie Ihrem Körper zumuten dürfen. Unter Anleitung unserer speziell ausgebildeten Physiotherapeutinnen lernen Sie, sich Zeit für sich und Ihren Körper zu nehmen und gezielt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Das ganzheitliche Training vereint Elemente aus Beckenbodentraining, Rückbildungsgymnastik und Entspannung – für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden im Alltag.

Kursinhalte

• Wahrnehmung und gezielter Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur für mehr Stabilität
• Entspannungs- und Atemübungen zur Regeneration und Körperwahrnehmung
• Fünf Lektionen ohne Kind, eine mit Kind

Informationen zum Kurs

• 6 Lektionen à 50 Minuten
• jeweils dienstags, 18.00–18.50 Uhr 
• Hinweis: Am 6. Oktober findet kein Kurs statt
• empfohlen ab 4 bis 6 Wochen nach der Geburt